22 августа 2025, 08:26
Представляем вам список испытаний, которые нужно выполнить, чтобы получить значок «Готов к труду и обороне» (ГТО) 4 ступени для возрастной группы от 14 до 15 лет:
Обязательные испытания:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег нa 2000 м
- Бег на лыжах на 3 км
- Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
Испытания по выбору:
- Челночный бег 3x10 м
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
- Поднимание туловища из положения лежа на спине
- Метание мяча весом 150 г
- Плавание на 50 м
Ознакомиться с нормативами для каждой возрастной категории можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».