18 августа 2025, 08:07
Предлагаем вам ознакомиться с нормативами ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО) 3 ступени для возрастной группы от 10 до 11 лет:
Обязательные испытания:
- Бег на 30 м
- Бег на 1000 м
- Бег на лыжах на 1 км
- Кросс на 2 км (бег по пересечённой местности)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине
- Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см
- Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу
- Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи, см)
Испытания по выбору:
- Челночный бег 3х10 м
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- Поднимание туловища из положения лёжа на спине;
- Метание мяча весом 150 г
- Плавание на 50 м
Ознакомиться с нормативами для каждой возрастной категории можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».