06 августа 2025, 14:16
Эта физкультурно-оздоровительная программа включает в себя нормативы по различным физическим упражнениям для совершенно разных возрастных групп – от 6 до 70+ лет.
Всего существует 18 ступеней, соответствующих разным возрастам.
Итак, чтобы сдать ГТО для 1 ступени (6-7 лет), необходимо выполнить:
Обязательные испытания (тесты)
-Бег 10 м
-Бег на 30 м
-Шестиминутный бег
-Ходьба на лыжах
-Смешанное передвижение по пересечённой местности
-Поднимание туловища из положения лёжа на спине
-Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
-Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье
Испытания (тесты) на выбор
-Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м
-Челночный бег 3x10 м
-Плавание
Ознакомиться с нормативами для различных возрастных категорий можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».